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【生酮饮食·真酮】肉酿香菇烤箱版（减肥食谱）

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茹太太爱厨房

多吃肉多吃肉，这是生酮饮食很重要的一项准则，怎么能做得既好看又好吃呢，这款是烤箱版的肉酿香菇，其实是简化了的简单版，一起学起来吧。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
香菇 9个
、
牛肉馅（肥瘦相间最好） 150克
、
西芹末 35克
、
姜末 4克
、
葱末 5克
、
海盐 2克
、
胡椒粉 0.5克
、
五香粉 0.5克
、
小米辣 2根
、
洋葱 半个
、
橄榄油 10毫升
、
无糖低盐酱油 7毫升
烹饪步骤
小贴士

肉馅也可以选择猪肉，也很好吃的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-23

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