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【生酮饮食·真酮】万能蘸料

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茹太太爱厨房

这一款是我非常喜欢吃的一家店的蘸料改良来的，我经常用它蘸饺子、蘸虾。现在生酮不能吃饺子了，多数用来蘸一些海鲜或者拌凉菜用。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
食材清单 加入采购清单
无糖低盐酱油 15毫升
、
葡萄酒醋/食醋（非生酮者使用） 10毫升
、
赤藓糖 2克
、
大蒜 3瓣
、
小米辣 2根
、
尖椒 3段
、
香油 2滴
烹饪步骤
小贴士

生酮期间酱油、醋这些需要谨慎选择。酱油选择无糖无添加的，看配料表就可以，最好是只有水、盐和原材料的那种。醋选择无麸皮的，我最近爱上了葡萄酒醋，可以食用的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-22

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