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杂蔬鸡肉燕麦米炒饭

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燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,它的营养价值很高,包含人体所需的8种氨基酸,维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物,它还含丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效。 总之好处多多,为了身体健康,不妨经常食用哦! 今天就用燕麦米搭配其他一些健康的食材,制作了一道非常美味的炒饭,宝宝们下面就和我一起学做起来吧~
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30~60分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

小贴士: 1   以上为一人量! 2   燕麦米一定要浸泡12小时以上! 3   不喜欢鸡肉的话可以用其他你所喜欢的肉类替代,比方说虾仁,牛肉或者火腿肠,但是个人建议不要用猪肉! 4   蔬菜也可以选用其他你自己所喜欢的替代!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-09-22

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