黑米燕麦黑黄豆浆
某日看到,黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低,而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢,而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用,可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。 忽然就想到了自己的黑米,还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材,用来做个豆浆如何?不过,糖尿病人可能不太适宜吃这样的糊糊,大凡米粒变成糊糊,升糖指数似乎就一下子大大提高了。不过咱没这担忧,尽管喝。。。。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/13
点击查看大图
用料:黑米25克,生燕麦片25克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
-
步骤2/13
点击查看大图
将所有材料洗净控水,
-
步骤3/13
点击查看大图
用清水浸泡至涨发。
-
步骤4/13
点击查看大图
把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
-
步骤5/13
点击查看大图
倒入泡好的料,
-
步骤6/13
点击查看大图
加入清水,
-
步骤7/13
点击查看大图
盖好盖子,
-
步骤8/13
点击查看大图
放入机座,卡好。
-
步骤9/13
点击查看大图
启动豆浆功能。
-
步骤10/13
点击查看大图
打浆结束,取下打浆桶。
-
步骤11/13
点击查看大图
揭盖,
-
步骤12/13
点击查看大图
取走滤网,
-
最后一步
点击查看大图
倒出饮用。
各材料的用量比例可以根据自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用营养更全面。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-22
黑米燕麦黑黄豆浆的其他做法
黑米燕麦黑黄豆浆的相关分类
黑米燕麦黑黄豆浆的相关推荐
-
#15分钟周末菜#快手早餐黑米红豆浆
209786人看过 -
#养生打卡#补肾黑芝麻浆
160980人看过 -
燕麦豆浆
46820人看过 -
凉拌腐竹
3618212人看过 -
#养生打卡#养生三黑豆浆
171564人看过 -
家常鸡蛋饼(五分钟搞定营养健康早餐,上班族必学)
5239681人看过 -
绿豆沙#以美食的名义说爱她#
177021人看过 -
绿豆沙牛乳
174907人看过 -
小米豆浆
23457人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
885729人看过 -
燕麦豆浆#月子餐吃出第二春#
81622人看过 -
红豆小米豆浆#我要上首焦#
234720人看过