黑米燕麦黑黄豆浆
某日看到，黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低，而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢，而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用，可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。 忽然就想到了自己的黑米，还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材，用来做个豆浆如何？不过，糖尿病人可能不太适宜吃这样的糊糊，大凡米粒变成糊糊，升糖指数似乎就一下子大大提高了。不过咱没这担忧，尽管喝。。。。
-
步骤1/13
点击查看大图
用料：黑米25克，生燕麦片25克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升
-
步骤2/13
点击查看大图
将所有材料洗净控水，
-
步骤3/13
点击查看大图
用清水浸泡至涨发。
-
步骤4/13
点击查看大图
把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
-
步骤5/13
点击查看大图
倒入泡好的料，
-
步骤6/13
点击查看大图
加入清水，
-
步骤7/13
点击查看大图
盖好盖子，
-
步骤8/13
点击查看大图
放入机座，卡好。
-
步骤9/13
点击查看大图
启动豆浆功能。
-
步骤10/13
点击查看大图
打浆结束，取下打浆桶。
-
步骤11/13
点击查看大图
揭盖，
-
步骤12/13
点击查看大图
取走滤网，
-
最后一步
点击查看大图
倒出饮用。
各材料的用量比例可以根据自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用营养更全面。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-22
黑米燕麦黑黄豆浆的其他做法
黑米燕麦黑黄豆浆的相关分类
黑米燕麦黑黄豆浆的相关推荐
-
糖焖芋头
486699人看过 -
燕麦豆浆
56052人看过 -
超下饭的红烧茄子
132516629人看过 -
咖喱鸡肉饭
14525124人看过 -
虫草花煲鸡汤—冬季养生
1857237人看过 -
#旅行中的美味#黑芝麻银耳露
139364人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11565762人看过 -
红枣五谷豆浆
1353136人看过 -
芋头粥#一学就会快手菜#
166122人看过 -
#一道菜表白豆果美食#电饭煲版戚风蛋糕
16388436人看过 -
小米南瓜粥
1668441人看过 -
#养生打卡# 养血豆浆
162710人看过
