藜麦水果沙拉的做法

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藜麦水果沙拉

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食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

三色藜麦 50克

、

玉米 30克

、

蓝莓适量

、

草莓 4个

、

黄蕃茄 4个

、

橄榄油 1茶匙

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
三色藜麦用水浸泡一小时以上。
步骤2/10 点击查看大图
锅内加入适量的水和浸泡好的藜麦
步骤3/10 点击查看大图
煮大约五分钟加上一茶匙橄榄油搅拌均匀。
步骤4/10 点击查看大图
煮至藜麦熟捞起沥干水待用。
步骤5/10 点击查看大图
玉米粒放入水中煮熟
步骤6/10 点击查看大图
蓝莓洗干净沥干水。
步骤7/10 点击查看大图
草莓洗干净切小块状。
步骤8/10 点击查看大图
黄蕃茄洗干净切小块。
步骤9/10 点击查看大图
将所有水果与藜麦混合。
最后一步点击查看大图
成品。

步骤4/10

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小贴士

水果可以选择自己喜欢的搭配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-20

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