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五丁炒腰果的做法

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五丁炒腰果

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低脂，开胃菜！办公室午餐菜！想想都爽吧！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 300克

、

腰果仁 60g

、

玉米 1颗

、

白果 50克

、

料酒 1勺

、

淀粉汁 5g

、

食盐适量

、

酱油适量

、

水适量

、

冰糖适量

、

红萝卜半只

、

大青椒 1个

、

姜蒜适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉，洗净备用！
步骤2/9 点击查看大图
切粒，稍微可以大一点！根据大家喜好呗。。。
步骤3/9 点击查看大图
姜蒜备用！
步骤4/9 点击查看大图
红萝卜、玉米粒、青椒、白果备用！
步骤5/9 点击查看大图
起锅烧油，放入姜蒜爆香！
步骤6/9 点击查看大图
放入鸡肉粒翻炒出香味，铲起放入盘中备用！
步骤7/9 点击查看大图
玉米粒丶胡箩卜、白果、青椒下锅炒熟，也可以先把玉米粒丶胡箩卜丶白果焯水至七成熟凉干再一起下锅。
步骤8/9 点击查看大图
加入备好的鸡肉粒下锅翻炒均匀，加入碗芡翻炒！
最后一步点击查看大图
放入腰果翻炒两下，装碟上桌，也可以加入其他坚果。一道色香味俱全的低脂营养美食就做好了！

小贴士

坚果用现成的！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-17

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