意大利通心粉
19克
85克
87克
728
千卡
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步骤1/16
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烧水煮通心粉,太难煮了,我煮了十几分钟,煮熟后捞出装盘。
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步骤2/16
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里脊肉切成肉糜。
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步骤3/16
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料酒、少许盐腌制。
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步骤4/16
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西兰花用小苏打泡水,小苏打可以去除蔬菜上面的农药,这是经过实验检测的。
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步骤5/16
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锅里烧水,滴几滴食用油和小半勺盐,水开后下西兰花。
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步骤6/16
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捞出过凉水。
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步骤7/16
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我不喜欢黄油的味道,所以我改用橄榄油,锅里倒入橄榄油。
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步骤8/16
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下肉糜煸炒,炒散盛出备用。
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步骤9/16
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洋葱、西红柿切丁,这个忘了拍照。另起锅倒油下洋葱粒煸炒出香味儿。
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步骤10/16
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再下西红柿粒煸炒。
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步骤11/16
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一定要再加点番茄沙司。
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步骤12/16
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倒入炒好的肉糜。
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步骤13/16
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加适量水,加黑胡椒、盐调味儿。
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步骤14/16
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大火收汁,酱就炒好了。
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步骤15/16
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摆盘,将肉酱浇在通心粉上,可以享用了。
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最后一步
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配一杯牛奶或果汁,给餐桌上增加一份主食吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-16
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