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燕麦黑黄豆浆

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据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。 燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦片,是直接把整个的燕麦粒碾压成大片,必须要煮制以后再吃,这样的燕麦片,营养成分没有损失,很适合三高人士。 正好有这样的生燕麦片,虽然没有三高人士,也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道,却有独特的口感。用它打的豆浆,也有一种滑滑稠稠的感觉。
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

各材料比例可以根据自己喜好任意调整 打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。 饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。

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发布于 2019-09-15

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