燕麦黑黄豆浆
据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。 燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦片,是直接把整个的燕麦粒碾压成大片,必须要煮制以后再吃,这样的燕麦片,营养成分没有损失,很适合三高人士。 正好有这样的生燕麦片,虽然没有三高人士,也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道,却有独特的口感。用它打的豆浆,也有一种滑滑稠稠的感觉。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/13
点击查看大图
用料:生燕麦片30克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
-
步骤2/13
点击查看大图
所有材料洗净控水
-
步骤3/13
点击查看大图
用清水浸泡至涨发
-
步骤4/13
点击查看大图
将滤网布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶
-
步骤5/13
点击查看大图
倒入所有豆粒
-
步骤6/13
点击查看大图
加入清水
-
步骤7/13
点击查看大图
盖好盖子
-
步骤8/13
点击查看大图
将打浆桶放入机座卡好
-
步骤9/13
点击查看大图
启动豆浆功能
-
步骤10/13
点击查看大图
打浆结束,取下打浆桶
-
步骤11/13
点击查看大图
揭盖
-
步骤12/13
点击查看大图
提起滤网,使渣浆混合
-
最后一步
点击查看大图
倒出
各材料比例可以根据自己喜好任意调整
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-15
燕麦黑黄豆浆的相关分类
燕麦黑黄豆浆的相关推荐
-
#硬核菜谱制作人##炎夏消暑就吃「它」#黑黄豆浆
68630人看过 -
红烧茄子肉末
1103327人看过 -
红糖发糕
1834595人看过 -
超级下饭菜,腌白萝卜~酸甜辣口喔
2454144人看过 -
爽口泡菜
640364人看过 -
养胃南瓜小米豆浆
84839人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#宫廷糕点八珍糕
156951人看过 -
南瓜馒头
391484人看过 -
广州传统白糖糕
575433人看过 -
夏季清热去火水果茶
849751人看过 -
香蕉燕麦松饼
12785人看过 -
红豆薏米豆浆#精品菜谱挑战赛#
39734人看过