减脂餐【虾仁藜麦沙拉】
藜麦的口感很好,有些像鱼子酱QQ的,煮粥煮饭做菜都合适,可咸可甜。藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含氨基酸种类丰富,除了人类必须的9种必须氨基酸,还含有许多非必须氨基酸,特别是富集多数作物没有的赖氨酸,并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素,以及多种人体正常代谢所需要的维生素,不含胆固醇与麸质,糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。
-
步骤1/10
点击查看大图
所需食材,基围虾提前煮熟
-
步骤2/10
点击查看大图
藜麦放入清水中,水开后煮20分钟
-
步骤3/10
点击查看大图
将藜麦沥干水
-
步骤4/10
点击查看大图
金奇异果、绿奇异果、芒果去皮
-
步骤5/10
点击查看大图
碗底铺一片生菜,放入芒果丁
-
步骤6/10
点击查看大图
放入金奇异果、绿奇异果丁
-
步骤7/10
点击查看大图
撒入适量煮熟的藜麦
-
步骤8/10
点击查看大图
将煮熟的基围虾去皮,铺在沙拉最上层,挤少许沙拉酱即可
-
步骤9/10
点击查看大图
成品图1
-
最后一步
点击查看大图
成品图2
虾仁藜麦沙拉搭配的食材可以根据个人喜好调整,只要是清爽的食材都可以。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-12
虾仁藜麦沙拉的其他做法
虾仁藜麦沙拉的相关分类
虾仁藜麦沙拉的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
994060人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
296793人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
205001人看过 -
减脂餐便当
130369人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#低卡轻断食减脂餐
151319人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
248238人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
204832人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3341656人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
698760人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
150584人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#热热的减脂餐--生菜鸡蛋卷
152710人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
272954人看过