减肥菜谱一牛肉炒西兰花
产后体重一度达到120斤,大约长期这么吃没吃主食,五个月减掉了三十斤。给你们分享一下。
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步骤1/9
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牛肉切小片,逆着纹理切口感比较好,然后用盐和黑胡椒粉腌制至少一个小时。
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步骤2/9
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大半个西兰花焯水煮
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步骤3/9
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煮到这个颜色捞出
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步骤4/9
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锅内放少量橄榄油
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步骤5/9
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加蒜末
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步骤6/9
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加入煮好的西兰花,沾上蒜末。
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步骤7/9
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加适量盐,够西兰花入味就可以,因为牛肉开始腌制时已经放入够牛肉吸收的盐了。
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步骤8/9
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加入腌制好的牛肉,火调成中火,迅速翻动牛肉。
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最后一步
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牛肉都变色后就可以捞出了,正品。
牛肉一定变色就捞出,不然就炒老了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-11
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