是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

酸奶燕麦脆水果杯的做法

点击查看大图

酸奶燕麦脆水果杯

浏览 8.4万 · 收藏 2311

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

女人们凑在一起最常聊的话题就是瘦身减肥了，这两天我们在办公室也是总讨论怎么减肥，怎么能瘦。特别是秋天了，开始吃一些高热量的食物，稍微不注意控制聚很容易发胖。减肥瘦身除了运动外，饮食也是很重要的，特别是晚上这一顿，尽量少吃，或者吃一些有饱腹感的燕麦片替代，减少高热量的摄入。我已经连续做酸奶燕麦水果杯吃了半个月了，体重降下来了5斤，特别有成就感，现在还在坚持吃，一个月下来肯定能瘦10斤。这个酸奶燕麦脆片水果杯做法超级简单，一杯酸奶，加自己喜欢的水果，坚果，一把燕麦脆片混合一起食用，是甜品又是代餐，酸酸甜甜味道好，食材也超丰富。在家里或者在办公室都能做，一天一杯或者两杯，不但补充身体营养需求，还可以瘦身减肥，真的爱美的女生们首选的食谱。

食材清单加入采购清单

10分钟左右

酸奶一杯

、

核桃仁 5克

、

南瓜仁 5克

、

猕猴桃一个

、

火龙果一小块

、

燕麦脆一袋

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材：燕麦脆一袋，核桃，南瓜子少许，猕猴桃一个，火龙果一小块，酸奶一盒
步骤2/8 点击查看大图
猕猴桃，火龙果去皮切小块，也可以选自己爱吃的水果，芒果，桃子，苹果都不错。
步骤3/8 点击查看大图
酸奶倒入杯中，最好是稠一些的酸奶，口感会更好。
步骤4/8 点击查看大图
把两勺燕麦脆放入酸奶中，燕麦脆里也很丰富，有谷物，干果等，吃着口感好，还有营养。
步骤5/8 点击查看大图
在加一些自己喜欢吃的干果，家里有南瓜子和核桃，就放了一些，腰果，碧根果都可以放哦！
步骤6/8 点击查看大图
最后把水果放进酸奶杯里就做好了，喜欢吃甜口的还可以稍微淋上的蜂蜜，
步骤7/8 点击查看大图
这样一杯燕麦脆水果杯是不是很诱人啊，吃一口有燕麦脆的谷香，还有水果的清甜，酸奶的顺滑，真的超级美味，任何一个女生都会爱上。
最后一步点击查看大图
而且做起来也超级简单，每天一杯不但补充能量还能瘦身，真是越喝越瘦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-10

换个做法

酸奶燕麦脆水果杯的其他做法

酸奶燕麦脆水果杯的相关分类

其他工艺烧仙草玉米饼棒棒糖苹果派马蹄更多

酸奶燕麦脆水果杯的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许