减脂餐-凉拌虾仁西蓝花
减肥一定要管住嘴,胡萝卜、虾仁和西兰花这几样低脂健康的食材,焯水之后,加点生抽香醋和小鲜侣调味汁,拌一拌,低脂健康又美味,让你轻松瘦下来,减肥的小仙女可别错过这一道美食
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步骤1/10
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准备食材和工具:小鲜侣调味汁、酱油心生、煮熟鸡蛋2个、胡萝卜一根、熟北极虾仁适量、西兰花1个、植物油少许、盐少许、糖一勺、醋两勺、辣椒油三勺鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/10
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鹅妈妈钛晶锅烧开水,放入胡萝卜烫1分钟左右捞出过凉开水;
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步骤3/10
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再放入西兰花,加入适量盐和植物油,煮至断生(加盐和油的目的是保持颜色的翠绿);
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步骤4/10
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捞出过凉水;
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步骤5/10
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沥干水分,装入碗中,放上虾仁;
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步骤6/10
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淋上适量酱油心生;
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步骤7/10
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再淋上适量小鲜侣调味汁,挤两次就可以;
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步骤8/10
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撒上适量白糖,倒入少许醋和辣椒油搅拌均匀(以个人口感为准);
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步骤9/10
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放上煮熟鸡蛋,再淋上适量酱油;
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最后一步
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非常方便的减脂餐就做好了,好吃又不怕吃胖!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-08
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