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减脂餐-凉拌虾仁西蓝花的做法

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减脂餐-凉拌虾仁西蓝花

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减肥一定要管住嘴，胡萝卜、虾仁和西兰花这几样低脂健康的食材，焯水之后，加点生抽香醋和小鲜侣调味汁，拌一拌，低脂健康又美味，让你轻松瘦下来，减肥的小仙女可别错过这一道美食

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

小鲜侶调味汁适量

、

酱油心生适量

、

煮熟鸡蛋 2个

、

胡萝卜 1根

、

熟北极虾仁适量

、

西蓝花 1个

、

植物油少许

、

盐少许

、

糖 1勺

、

醋 2勺

、

辣椒油 3勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材和工具：小鲜侣调味汁、酱油心生、煮熟鸡蛋2个、胡萝卜一根、熟北极虾仁适量、西兰花1个、植物油少许、盐少许、糖一勺、醋两勺、辣椒油三勺鹅妈妈钛晶锅
步骤2/10 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入胡萝卜烫1分钟左右捞出过凉开水；
步骤3/10 点击查看大图
再放入西兰花，加入适量盐和植物油，煮至断生（加盐和油的目的是保持颜色的翠绿）；
步骤4/10 点击查看大图
捞出过凉水；
步骤5/10 点击查看大图
沥干水分，装入碗中，放上虾仁；
步骤6/10 点击查看大图
淋上适量酱油心生；
步骤7/10 点击查看大图
再淋上适量小鲜侣调味汁，挤两次就可以；
步骤8/10 点击查看大图
撒上适量白糖，倒入少许醋和辣椒油搅拌均匀（以个人口感为准）；
步骤9/10 点击查看大图
放上煮熟鸡蛋，再淋上适量酱油；
最后一步点击查看大图
非常方便的减脂餐就做好了，好吃又不怕吃胖！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-08

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