清炒嫩南瓜
嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。 南瓜的好处：1.南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康。2.南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。3.南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，高纤维可以延缓小肠对糖的吸收，因此对防治糖尿病有一定作用。4.南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体免疫力，还可以促进溃疡愈合。
-
步骤1/8
点击查看大图
嫩南瓜洗净去瓜瓤切小块，拍蒜瓣。
-
步骤2/8
点击查看大图
热锅上油，爆香蒜瓣。
-
步骤3/8
点击查看大图
加入南瓜翻炒，后加入适量盐、生抽和干辣椒。
-
步骤4/8
点击查看大图
加适量清水焖五分钟，后翻炒收汁出锅。
-
步骤5/8
点击查看大图
成品图一
-
步骤6/8
点击查看大图
成品图二
-
步骤7/8
点击查看大图
成品图三
-
最后一步
点击查看大图
成品图四
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-06
清炒嫩南瓜的其他做法
清炒嫩南瓜的相关分类
清炒嫩南瓜的相关推荐
-
青豆虾仁#舌尖上的春宴#
3091184人看过 -
满足的叹气--西红柿炖牛腩
1480874人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73815203人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6210800人看过 -
小炒藕片
13301225人看过 -
神奇味觉魔法——儿菜炒腊肠
353913人看过 -
应季食材-清炒蚕豆米
385543人看过 -
烤战斧牛排
35037人看过 -
在家做韩式部队火锅，超丰盛又美味，冬天一家人吃最好啦！
3012015人看过 -
#餐桌上的春日限定#云南人都爱的火腿蚕豆焖饭
354176人看过 -
#食来运转，新年干杯#烤箱版烤羊腿
163213人看过 -
自制泡菜
1668016人看过
