健康菜谱|石榴奇亚籽酸奶杯,秋天的味道
不时不食,每到秋天收获的季节,总有一款美艳的水果映衬着这个季节,那一定就是石榴了! 从石榴的选材,到一款好的石榴,要满足最基本的酸、甜、香、鲜、颜值等特点。 据说,石榴是当年张骞出使西域的时候引入的。在古代的时候, 一直都用"石榴裙"来形容女性,确实石榴对女性有很多的好处,首先石榴里面含有丰富的像钙、锌、镁等矿物质,以及非常高的花青素、石榴多酚、亚麻油酸、维他命C等抗氧化成分, 维生素C含量比苹果、梨高出一两倍,也是非常好的美容养颜的功效。 但是,石榴的吃法却非常考验大家。 拨石榴本身就是比较考验大家的耐心,吃法也是需要集思广益。最多的是用石榴榨汁,今天的食谱稍加改良,用石榴汁和香蕉和酸奶的融合,做成一款石榴酸奶杯,点缀着各种当季水果和奇亚籽,也是一款超高营养、超高颜值、超级好吃的一款酸奶杯,大家一起试试看啊!
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步骤1/7
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备料。
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步骤2/7
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石榴颗粒放入搅拌机中,搅拌。
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步骤3/7
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将石榴汁过滤出来。
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步骤4/7
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将石榴汁、冻香蕉,搅拌机混合均匀。
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步骤5/7
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倒入酸奶混合均匀。
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步骤6/7
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表面摆入猕猴桃,奇亚籽,石榴颗粒。
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最后一步
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食用。
1. 石榴汁,无需去籽,直接放入搅拌机,是纯的不加入水或者其它液体。 2. 香蕉一定要用冻过的香蕉,搅拌后,口感比较像冰激凌的口感。
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发布于 2019-09-06
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