紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃
营养黄金紫薯藜麦米粥, 藜麦中有丰富的蛋白质,几乎是其他谷物的两倍,能够为机体提供身体所必需的氨基酸,还含有丰富的铁元素以及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素。一碗紫薯藜麦米粥,不仅补中益气,还能健脾养胃。
3克
9克
69克
342
千卡
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步骤1/9
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准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。
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步骤2/9
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将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。
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步骤3/9
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将食材放入高压锅中。
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步骤4/9
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加入800ml水。盖盖儿,选择煮粥按键。
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步骤5/9
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25分钟后,粥就熬好了。
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步骤6/9
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再次选择煮粥按钮,开盖儿再煮3-5分钟。
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步骤7/9
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搅拌熬煮,这样的粥更粘稠好吃。
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步骤8/9
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一碗颜值高,营养丰富的紫薯藜麦米粥就上桌了!
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最后一步
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再来一张成品图,晶莹剔透!
1、煮粥可以用各种锅,高压锅煮粥时间短,所以我选择了高压锅。2、我的食材是两碗米粥的量,供参考!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-05
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