月子餐|提高免疫力预防感冒的秋日滋补汤
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入秋干燥,一觉起来嗓子口干舌燥。湿润度随着夏日的离开不断降低,空气干燥感冒病毒容易趁虚而入。 产后本就虚弱,因此提高免疫力就变的尤为重要。尤其是母乳妈妈,更要注意感冒的预防。今天的秋日滋补汤,选料非常丰富,因此营养价值非常高。 金针菇富含多种维生素,钙、铁、锌等矿物质含量也很丰富,既可以提高宝妈的身体免疫力,还能通过改善乳汁质量从而提高宝宝的抵抗力。 豌豆苗是我们近期很爱用的食材,富含核黄素和胡萝卜素促进宝宝大脑和眼睛发育。豆腐是补钙的最佳食材,搭配虾皮,滋味更是鲜美。
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
南豆腐
一块
、
豌豆苗
一小把
、
金针菇
一小把
、
香菇
5朵
、
熟透西红柿
一个
、
鸡蛋
一个
、
水淀粉
一小碗
、
芝麻香油
几滴
、
盐
少许
、
蚝油
少许
、
玉米油
适量
、
葱姜片
适量
烹饪步骤
步骤4/12
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发布于 2019-09-03
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