减脂餐：番茄炖鸡胸肉
一起越吃越瘦呀
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步骤1/7
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准备以上食材，鸡胸肉，番茄，杏鲍菇和小油菜有没有都可以也可以根据自己喜好加入其他蔬菜。
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步骤2/7
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切成自己喜欢的形状。建议鸡胸肉切片。番茄用开水烫一下，好剥皮。
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步骤3/7
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没有放油，直接放入西红柿翻炒出汁。也可以放一点点橄榄油。
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步骤4/7
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番茄翻炒出汁后，加点水避免粘锅，放入鸡胸肉片。鸡胸肉也可以用橄榄油煎一下再放，更好吃。
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步骤5/7
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加水漫过鸡胸肉后，放入杏鲍菇，开大火煮10分钟。
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步骤6/7
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食物沸腾的时候很治愈有木有。
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最后一步
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做作的摆盘，来吃呀。放朵'花'是为了更好吃吗，不，为了好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-31
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