减脂便当(剁椒鸡蛋+豆角焖茄子)
今日便当热量:409大卡 今天便当里的2个菜都是看起来特重口,但因为控油做得好,其实热量都不高。 尤其是剁椒,简直是爱吃辣的健身党冰箱必备的调料,脂肪含量极低,但是又同样吃得爽。 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
2个鸡蛋打散,加2勺水,锅内放油加入蛋液炒至凝固然后盛出备用
-
步骤2/5
点击查看大图
锅内放一点点油下剁椒酱炒出香味,然后放入鸡蛋翻炒几下即可
-
步骤3/5
点击查看大图
清焖茄子豆角:茄子豆角切段备用,锅内放油下蒜末炒香,放入茄子和豆角翻炒至有点软
-
步骤4/5
点击查看大图
然后倒入一杯纯净水,加生抽、蚝油调味,盖上锅盖焖煮,菜熟后收汁出锅
-
最后一步
点击查看大图
然后加上煮熟的糙米饭,一起装进便当盒就好了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-30
剁椒鸡蛋的其他做法
剁椒鸡蛋的相关分类
剁椒鸡蛋的相关推荐
-
丝瓜西红柿炒鸡蛋
65666人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
224835人看过 -
#中秋团圆食味#㊙️3个妙招,轻松煮出开花不变色的绿豆汤
556399人看过 -
清汤面
23003人看过 -
想告诉全世界,这个烤薯角巨好吃!!
105826人看过 -
#憋在家里吃什么#低脂少油版蒜蓉素烧茄子
337073人看过 -
番茄冬瓜汤
661615人看过 -
减脂餐便当
129280人看过 -
酸菜馅包子
41060人看过 -
#人人能开小吃店#莜面窝窝配酸汤
577822人看过 -
#我心中的冬日限定# 辣椒炒腊肉
419077人看过 -
笋干炒腊肉~~就是如此下饭
5109992人看过