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苹果红薯糖水

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Idun我爱玫瑰

天气已经入秋了，秋老虎不仅燥还热，我们需要一碗糖水来滋润一下。 红薯含有多种人体需要的营养物质，如蛋白质，磷，铁。钙等，特别是含有丰富的赖氨酸，而且热量非常低，吃了不必担心长肉肉。 苹果含有丰富的铁，可以预防缺铁性贫血，有美容养颜，帮助消化，增强记忆之功效，一天一颗苹果，医生远离我。 枸杞有滋肾润肺补肝明目的作用。 这个糖水健康有营养，简单易做，酸酸甜甜的，非常的好喝
“营养是健康的起点”
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10~30分钟   |   切墩(初级)
红薯 1个
、
苹果 1个
、
枸杞 适量
、
冰糖 一块
、
清水 800ml
烹饪步骤
小贴士

如果喜欢苹果脆的，不用一开始放下去煮，可以煮一段时间后面再放。 喜欢把苹果红薯煮得更软可以延长煮的时间，中小火煮了二十来分钟不硬又不烂这个口感我比较喜欢

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-29

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