12M+宝宝版清蒸鸡翅:宝宝辅食营养食谱菜谱
翅中可能是鸡身上最好吃的部位了,要不为什么比其它部位卖的都贵。鸡翅口感弹嫩,胶原蛋白含量丰富,偶尔拿来给宝宝解解馋也是好的。 鸡翅怎么做都好吃,但是给宝宝吃可就没那么多选择了。炸的自然是不能吃的,烤的局性性有点大,没有烤箱无法操作。红烧的就更不行了,先不说大热天做红烧菜有多痛苦,这浓油赤酱的也实在不适合宝宝吃。 今天给大家分享一道蒸鸡翅的做法,非常简单,只需腌一腌、蒸一蒸就可以吃了。蒸出的鸡翅鲜嫩弹牙,清爽不油腻,很适合宝宝。 光吃鸡翅营养不够全面,千万别让宝宝只吃鸡翅到饱,还应该搭配主食和蔬菜。
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步骤1/12
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准备食材。市面上卖的儿童酱油很多都是噱头,说是适合儿童吃,但其实里面不光钠的含量不低,各种添加剂也只多不少。给宝宝买酱油一定要学会看配料,配料表中只有黄豆、盐和水的最佳。还应该比较营养成份表,钠的含量越低越好。当然,如果宝宝的辅食中还没有开始添加盐,可以不用酱油。
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步骤2/12
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生姜切丝、小葱切碎备用。因为宝宝小不适合用料酒,只好用葱姜去腥,所以生姜稍多一些。
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鸡翅洗净,在正反面用刀各划三个口。
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步骤4/12
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把一半的姜丝倒入盛鸡翅的容器中,用手抓捏拌匀,然后静置15分钟。
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步骤5/12
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取一个盘子,在盘底铺几根姜丝。
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步骤6/12
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把腌鸡翅的姜丝去掉,鸡翅码在盘子中,上面再均匀铺上剩下的姜丝。这样做也是为了更好去腥。
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步骤7/12
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蒸15分钟。鸡翅肉质鲜嫩,十几分钟就可以熟透。
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步骤8/12
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蒸好后倒掉汤汁,挑去姜丝。如果宝宝的辅食中还没有加盐,到这一步已经可以给宝宝吃了。记得撕成小片再喂宝宝。
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步骤9/12
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在鸡翅上淋上少许宝宝酱油,一点点就够,用勺子均匀抹开。
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步骤10/12
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再在上面撒上香葱碎,一道鲜嫩的蒸鸡翅就做好了。
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步骤11/12
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如果宝宝已经两岁多了,还可以再加一步。锅中倒入少许植物油,烧至冒烟,取半勺淋在鸡翅上面。热油滋滋响,香气也瞬间出来了。油一定要烧至冒烟才行,否则口感会很腻。这里千万别用核桃油、亚麻籽油等不适合热炒的油,会造成大量营养流失。可以豆油、花生油等等,还可以选择配方良好的母婴热炒油。但是这种油价格虚高,购买的时候也要注意。
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最后一步
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可以开动了,鲜嫩可口,清爽不腻,娃在大热天也可以大口吃肉了。
1.一岁半以内的宝宝,建议妈妈把鸡翅上的肉撕下来再给宝宝吃,免得鸡骨卡住喉咙,发生危险。大宝宝吃的时候也要坐好再吃,千万别边吃边跑。
2.不喜欢用姜丝去腥的宝妈,也可以用鲜柠檬片代替,但是味道可不太一样。
3.鸡翅中脂肪含量不低,不宜给宝宝添加太多,两岁以内的宝宝一次吃一两块就可以了。如果担心宝宝摄入过多脂肪,可以撕去鸡皮再给宝宝吃。
4.适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。
5.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
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发布于 2019-08-29
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