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金枪鱼意面沙拉的做法

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金枪鱼意面沙拉

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沙拉不是“大拌菜”，不论是减肥还是健身，都要营养健康兼顾哦

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10-30分钟 | 切墩(初级)

紫洋葱适量

、

螺旋意面适量

、

小柿子 5个

、

生菜叶 2片

、

荷兰豆适量

、

西兰花适量

、

红酒醋 3勺

、

蜂蜜 2勺

、

橄榄油 4勺

、

海盐适量

、

现磨黑胡椒适量

、

水渍金枪鱼罐头适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
紫洋葱切丝，撒少许盐腌渍备用
步骤2/8 点击查看大图
准备适量螺旋意面
步骤3/8 点击查看大图
锅中放足量水，加入一点油和盐，水开放入意面煮熟
步骤4/8 点击查看大图
将煮熟的意面沥干水晾凉备用
步骤5/8 点击查看大图
小柿子对半切开、生菜切丝、荷兰豆和西兰花焯水捞出沥干水备用
步骤6/8 点击查看大图
香草油醋汁：三勺红酒醋、一勺蜂蜜、现磨黑胡椒碎适量、4勺橄榄油、切碎的新鲜迷迭碎香搅拌均匀
步骤7/8 点击查看大图
把金枪鱼肉、意面、蔬菜全部放在一个碗里，将油醋汁倒进去，拌匀即可
最后一步点击查看大图
装盘开吃！

小贴士

1、意面按照包装背面的时间煮熟 2、如果没有迷迭香，就用其他香草 3、金枪鱼罐头买水渍的，不要买油渍的，毕竟减肥的人嘛

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-28

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