低卡早餐——厚切紫薯香蕉三明治
⚫︎在家就可以打造ins风低卡早餐 适合学生党上班族 ⚫︎10分钟搞定一顿健康营养低卡早餐你还等什么 ⚫︎吐司片制作方法： #基础三明治平顶吐司【水合法】#美食新势力##
卡仕达酱制作方法： #香蕉西多士【附卡仕达酱做法】#
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步骤1/10
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紫薯削皮切开
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放入臻米 升降电火锅中蒸或者煮都可以
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大火15-20分钟
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步骤4/10
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压成紫薯泥加入炼乳搅拌均匀（如果你的紫薯比较干可以适量加一些牛奶）
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步骤5/10
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做好的紫薯泥可以放在保鲜盒里冷藏保存，3天左右食用完
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步骤6/10
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紫薯泥厚厚的凃在吐司片上 中间比边缘厚凃一些
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步骤7/10
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底部铺保鲜膜 一层紫薯泥一层卡仕达酱摆入香蕉段，一根香蕉分三段
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步骤8/10
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盖上另一片吐司 这片吐司只凃紫薯泥和卡仕达酱就可以了
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步骤9/10
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用保鲜膜裹紧 从中间切开，记住香蕉的位置 不然切面不好看
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最后一步
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饱腹感很强～
⚫︎紫薯泥一定凃厚一些 薄薄一层的那种不好看 如果你不介意外观也无所谓的
⚫︎记住香蕉的摆放位置 从中间横刀切开 这样的切面完整一些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-28
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