㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
鸡胸肉加了淀粉,做出来鲜嫩多汁,一点也不柴,让我越来越爱吃鸡胸肉了!减肥期也能的巨满足
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉洗干净从中间切两片薄片(我用了一片做的),用刀背给鸡胸肉做个大~保~健
-
步骤2/7
点击查看大图
用蚝油,淀粉,生抽,蒜末,盐,蜂蜜一点点,料酒和黑胡椒粉给他来个按摩,按摩好以后盖上保鲜膜放冰箱冷藏半小时或者过夜;这时候准备西蓝花,西蓝花洗干净后放沸水煮半分钟左右捞出备用
-
步骤3/7
点击查看大图
锅内刷薄薄一层橄榄油,放入鸡肉煎至变色,喜欢焦脆的可以最后大火收汁
-
步骤4/7
点击查看大图
再放入西蓝花,黑胡椒汁翻炒均匀即可,最后可以再撒点黑胡椒粉,完美❗️
-
步骤5/7
点击查看大图
再放入西蓝花,黑胡椒汁翻炒均匀即可,最后可以再撒点黑胡椒粉,完美❗️
-
步骤6/7
点击查看大图
减肥餐也能如此好吃呐
-
最后一步
点击查看大图
来来来一起吃吧☺️
鸡胸肉最好冷藏过夜,这样的鸡胸肉能够更好的入味~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-27
黑椒鸡胸肉的相关分类
黑椒鸡胸肉的相关推荐
-
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2189623人看过 -
减肥餐
3550072人看过 -
这样吃才能够瘦!一位减重20斤网友的减肥餐
342144人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐
91839人看过 -
#吃出健康,解决假胖#好吃的低卡低脂减肥餐
224254人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5341875人看过 -
低脂低卡减肥餐,菠菜豆腐汤,清淡好喝!
3818263人看过 -
低脂减肥餐!清爽又好吃的三色炒虾仁!
2162876人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32567887人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
282598人看过 -
好吃到哭的减肥餐‼️孜然鸡胸肉
694799人看过 -
#我们约饭吧##我要上首焦# 5分钟搞定的减肥餐
688335人看过