无油低卡早餐包130cal
4克
38克
122克
666
千卡
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步骤1/6
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【和面】酵母用温水和开,加入面粉中。揉成光滑面团,发酵至两倍大。
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步骤2/6
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【做馅】留5个虾仁,其余材料用料理机搅碎,取出调味拌匀。
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步骤3/6
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第一次包包子,很丑。包好后饧30分钟。
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步骤4/6
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公寓条件有限,用了电饭锅的蒸煮功能,30分钟。在家用蒸锅,水烧开大火20分钟,蒸好后放一会再开盖。
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步骤5/6
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嗯,还可以。
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最后一步
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妈妈吃得停不下来。我打算放冷冻室冻起来,以后来不及做早饭,带去办公室微波炉热一下。早餐牛奶+鸡蛋+包子1-2个,热量控制在300-400卡,减肥人士可以放心食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-24
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