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山药牛奶汁

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桃花抹香

山药和牛奶是我们生活中常见的两种食物，牛奶是每个年龄段的人都非常喜爱的饮品，因为它的营养价值丰富，可以为不同的人带来不同的功效，而山药也常常出现在我们的餐桌上，因为它的味道丰富，营养价值高，也受到了许多人的喜爱 。 山药的口感非常的绵密，其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素，可以给我们的身体补充到足够的营养价值，对我们的身体健康非常有利。牛奶被称为是“白色的血液”，有丰富的矿物质和蛋白质，能提高身体免疫力，促进身体对营养物质的吸收，同时对某些疾病能起到姣好的治疗作用。 山药中含有丰富的碳水化合物和纤维，而牛奶中有丰富的蛋白质和矿物质，两者一起吃可以更有效的补充身体所需的营养物质，对于我们的身体吸收营养是很有好处的。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
山药 1根
、
纯牛奶 250ml
、
温开水 300ml
、
白砂糖 20g
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-08-24

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