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营养早餐~三明治的做法

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营养早餐~三明治

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早餐从不买，自己做营养均衡，低脂健康，简单一叠，十分钟搞定，今天带来的是一道主食，搭一杯牛奶营养又味美，孩子更认为它是小吃、零食，经常都会多做一些带到学校去，特别的方便

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司片 2片

、

煎鸡蛋 1个

、

西红柿 2片

、

黄瓜 4片

、

生菜 2片

、

甜辣酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
取片吐司垫底，接着放上生菜、西红柿
步骤3/9 点击查看大图
两片黄瓜，挤上自家喜欢的酱
步骤4/9 点击查看大图
中间放上一枚煎鸡蛋
步骤5/9 点击查看大图
再依次叠上黄瓜、酱
步骤6/9 点击查看大图
西红柿
步骤7/9 点击查看大图
生菜，最上面叠上吐司
步骤8/9 点击查看大图
用保鲜袋包紧，方便食用
最后一步点击查看大图
再倒上一杯牛奶，早餐开动啦，是不是特别的简单呢？

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-24

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