只要1分钟,4步出锅呛炒章鱼脚:麻辣鲜香,低脂高蛋白
章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、延缓衰老呢 章鱼和鱿鱼那也是有非常大的区别,章鱼是养肺补虚的润肤的作用,鱿鱼是一种益气养血类型的类型的,两者的食疗价值和功效作用都非常多,那两者有什么具体区别呢?简单来说,分为以下几点: 1.外观不同: 章鱼头是圆的,鱿鱼头呈菱形像圆锥形 章鱼有八只脚,脚上都有很多吸盘,会喷黑墨汁,鱿鱼白色的身上长着褐色的斑点,脚有十只 2. 营养价值不同 章鱼蛋白质十分丰富,矿物质也很多,主要是有助补血益气,鱿鱼补脑、能预防心血管疾病,蛋白质也很丰富,脂肪含量却很低,非常适合减肥的人群吃比。(难怪电视剧里的学霸佟年叫小鱿鱼,不叫小章鱼,哈哈,因为鱿鱼补脑,聪明[偷笑]) 3. 口感区别 二者都是鲜美可口,但章鱼口感柔软,鱿鱼长有软骨,吃起来鱿鱼更有嚼劲 快来学学吧~
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
食材准备,由于日常晚上准备早餐较忙,所以章鱼是在周末采购切好,加了姜片和少许柠檬冷冻储存的,吃的时候直接提前一晚拿出来解冻即可
-
步骤2/7
点击查看大图
洋葱,大蒜切片,干辣椒切圈,锅中放少许油,加入切好的洋葱大蒜辣椒煸香
-
步骤3/7
点击查看大图
放入章鱼丁翻炒,烹少许料酒,炒熟出锅前根据口味加盐,生抽炒匀即可
-
步骤4/7
点击查看大图
黄瓜用刨刀切出长薄片,刀工好用刀切也可以
-
步骤5/7
点击查看大图
炒好的章鱼丁盛盘,撒少许葱花即可
-
步骤6/7
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
高蛋白多营养,快手简便,搭配糙米饭,蔬菜就是完美便当菜了~
上班族日常比较忙,带便当本就不易,如果像我一样不想吃隔夜菜,那还得在忙碌的早晨准备早餐和便当,着实不易,提前准备食材,分切,甚至腌制冷冻储存,要用的前一天直接提前一晚拿出来解冻,做的时候基本上就灰常快了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-23
炒章鱼脚的相关分类
炒章鱼脚的相关推荐
-
【母亲节】麻婆豆腐—妈妈的味道
42064541人看过 -
捞汁小海鲜
782034人看过 -
章鱼脚烧洋葱
2361人看过 -
拒绝失败|陕西人教你蒸凉皮调汁子
9117441人看过 -
【自制凉皮】洗面法
4965664人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3454079人看过 -
巨好吃的凉拌黄瓜,夏天餐桌必备
149889人看过 -
黄焖鸡
70479252人看过 -
酱香虎皮鸡爪—-年夜菜必入!!!
677692人看过 -
#我们约饭吧#家常鱼香肉沫茄子
1189878人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱# 鲜香脆嫩的肉片炒笋椒
168536人看过 -
嫩炒茄汁虾球,立秋了,贴秋膘就吃它!
155262人看过