低热减脂餐~咖喱鸡肉饭
尔東来分享一道减脂瘦身餐，浓郁咖喱香，超级好吃，饱腹感极强，超耐饿~快试试吧 强烈推荐瘦身的妹子，备瓶咖喱粉来做饭，做出来的鸡胸超级好吃，毕竟减肥期间常吃鸡胸肉的
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步骤1/13
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鸡胸肉对半切开，加入2克黑胡椒粉，少许盐，腌制20分钟
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步骤2/13
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鸡胸肉入锅蒸熟
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步骤3/13
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蒸熟的鸡胸肉取出，稍凉切成小丁
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步骤4/13
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炒锅放少许油，爆香蒜粒
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步骤5/13
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加入5克咖喱粉炒香
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步骤6/13
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加入豌豆继续煸炒
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步骤7/13
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加入鸡肉丁翻炒几下，加入小半碗水，生抽1勺，少许盐，焖煮2分钟
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步骤8/13
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待汤汁略浓稠关火
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步骤9/13
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盘子里放上黑米饭，将咖喱鸡肉酱浇上，拌匀开吃。
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步骤10/13
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成品
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步骤11/13
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成品
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步骤12/13
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成品
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最后一步
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成品
可以用咖喱块吗？可以，就是热量会稍高点、但很美味。所以……自己看着办
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-22
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