腿蛋三文治
三文治,是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便也美味。鸡蛋富含胆固醇,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。芝士也叫奶酪,奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便泌和腹泻。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。
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步骤1/8
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火腿切片、生菜洗净沥掉水分;
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步骤2/8
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面包片、鸡蛋、芝士片准备好;
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步骤3/8
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锅中热油,打入鸡蛋和两片火腿;
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步骤4/8
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中小火煎至两面金黄;
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步骤5/8
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取一片面包片均匀涂上适量的沙拉酱;
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步骤6/8
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放上一片生菜、然后放上煎好的鸡蛋,再挤上沙拉酱;
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步骤7/8
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盖上一片面包片,继续抹沙拉酱,放上火腿和芝士片,挤上沙拉酱,最后盖上面包片即可。
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最后一步
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成品图
1、可按照个人喜好加入鸡腿、番茄片等等;
2、食用时切开;
3、我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅,如用家里普通锅请自行调节火候。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-22
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