杂粮米糊
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
-
步骤1/5
点击查看大图
红豆、黑米、燕麦米挑出坏的；
-
步骤2/5
点击查看大图
清洗干净后用清水浸泡两小时；
-
步骤3/5
点击查看大图
红豆、黑米、燕麦米、水、冰糖放入破壁机杯中；
-
步骤4/5
点击查看大图
启动破壁机，用米糊功能，坐等完成。
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1、一定要打碎磨细，这样煮的米糊才细滑；
2、时间允许的话建议提前一夜浸泡；
3、我用的破壁机是ACA北美电器EH800A，如其他品牌破壁机请自行调节功能档位。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-22
杂粮米糊的其他做法
杂粮米糊的相关分类
杂粮米糊的相关推荐
-
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8926654人看过 -
红枣黑米糊～养颜养发又美味
1416670人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11666805人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#黄豆米糊
157726人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6141541人看过 -
女人最受益的一杯养生早餐饮品--红豆浆
753180人看过 -
鱼香肉丝
6276677人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
2919258人看过 -
红豆黑米粥#单挑夏天#
2905688人看过 -
四红补血养生糊（破壁机）
310754人看过 -
破壁机食谱
714780人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果山药小米糊
163567人看过
