炝炒黑豆芽
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黑豆芽是一种口感鲜嫩,营养丰富的芽菜。富含钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,其营养价值比绿豆芽和黄豆芽高。一般在芽高3-10厘米时食用。此时两片真叶尚未展开,可炒、作汤或凉拌及作火锅蔬菜,味道清香脆嫩,风味独特,口感极佳。 而我喜欢的,是妈妈常做的炝炒,为了保持豆瓣的碧绿,必须要先焯水至8分熟,再入已熬出味儿的油料中爆炒几下,色香味俱全,诱人极了,特别适合现在的轻食主张。
营养分析
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3克
14克
26克
132
千卡
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发布于 2019-08-21
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