黑芝麻碧根果酱
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黑芝麻中含有丰富的钙,美国碧根果中富含的多不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等都是老年人所必需的,将两者做成黑芝麻碧根果酱,不仅味道醇香,而且食用方便且多样,可以直接当做抹酱,也可以用来制作各种食物,同时还能提升食欲,非常适合儿童和老年人。
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好黑芝麻和美国碧根果,碧根果相对于核桃,维生素B1含量更高,热量低一些,并且适合肠胃不好的人群
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步骤2/4
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取100克熟黑芝麻和美国碧根果放入破壁机中;
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步骤3/4
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启动料理机,反复打几次,每次加入10克橄榄油,至出油细腻即可。
步骤4/4
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发布于 2019-08-20
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