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低脂又营养的南瓜蒸龙利鱼美食锅出品的做法

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低脂又营养的南瓜蒸龙利鱼美食锅出品

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30~60分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼一片

、

板栗南瓜半个

、

姜片五、六片

、

洋葱半个

、

料酒两调羹

、

蒸鱼豉油三调羹

、

盐 1.5克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
龙利鱼片成两厘米左右的厚片
步骤2/10 点击查看大图
放入姜片、洋葱、料酒、生抽、盐，拌匀
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腌制半小时（我是头天晚上直接覆膜，冰箱冷藏，第二天直接使用，省时间）
步骤4/10 点击查看大图
南瓜切小块
步骤5/10 点击查看大图
凉锅凉水，将盛装南瓜的容器放入麦子厨房美食锅内
步骤6/10 点击查看大图
调至最大火，蒸煮20分钟
步骤7/10 点击查看大图
去除姜片洋葱，将龙利鱼片逐片摆放在南瓜上，盖盖，进行蒸煮10分钟左右。
步骤8/10 点击查看大图
撒上香葱碎，点缀枸杞（吃辣的，也可替换成切碎的红辣椒）
步骤9/10 点击查看大图
滑嫩的鱼块配着软糯的南瓜，营养又美味
最后一步点击查看大图
早餐来杯豆浆，完美

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-19

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