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每天发愁吃什么？送你们一周的营养便当，低卡好吃还能瘦身！

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厨娘物语c小鹿

啊哈，我是正能量满满的小鹿儿~
今天的更新呢，和往常有一丢丢不同哦！

我最近受到上海静安团区委的邀请，在未来的日子里，会和静安团团的新媒体平台“静安新青年”一起合作，关注当代年轻人的饮食健康~
为大家提供更多需要的美食菜谱教程哦！嘻嘻，希望自己也能为社会出一份力~炎炎夏日，上班族们最困扰的问题就是“每天中午吃什么？”吧~
长期点外卖贵还影响健康，自己做又不知道带些什么好…
别怕！今天就来教大家：一周5天不重样的夏日瘦身便当~
不仅荤素搭配健康美味，还有一杯自制饮料哦！每一份都是低油低盐低热量，还能保证优质蛋白质的摄入，坐在办公室也能轻松瘦，一起来动手吧！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋
、
玉米
、
西兰花
、
番茄
、
香蕉
、
火龙果
、
紫薯
、
卤鸡腿
、
水蜜桃
、
紫菜
、
藕
、
荷兰豆
、
黄瓜
、
鸡胸肉
、
牛油果
、
牛排
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-19

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