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小米南瓜粥的做法

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小米南瓜粥

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南瓜小米粥，小火慢熬，米粒和水交融在一起，盛在细瓷的碗里，空气中弥漫着淡淡的米香，让人忍不住喝上一碗，暖暖的，暖心暖胃。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

小米 40g

、

燕麦 10g

、

南瓜 1块

、

水 1200ml

、

枸杞 10粒

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好小米。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
步骤2/13 点击查看大图
准备好燕麦米。
步骤3/13 点击查看大图
准备好枸杞，枸杞清洗干净，用水泡5分钟即可。
步骤4/13 点击查看大图
和燕麦米混合在一起，清洗干净。
步骤5/13 点击查看大图
准备南瓜一块。长期食用南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜，有助于消化。
步骤6/13 点击查看大图
将南瓜去皮去瓤。
步骤7/13 点击查看大图
将南瓜切成颗粒状，大小随意。
步骤8/13 点击查看大图
将水烧开，放入小米和燕麦米。
步骤9/13 点击查看大图
再放入南瓜粒。
步骤10/13 点击查看大图
大火煮开，小火煮20～30分钟。
步骤11/13 点击查看大图
粥煮好了。食用之前放入枸杞即可。
步骤12/13 点击查看大图
成品图。
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成品图。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-18

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