虾仁意面

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意面配上高蛋白低脂低卡的虾肉，是健身减脂人士推荐的优质轻食简餐；学会它就不用再去西餐厅花钱啦；意面煮熟，鲜虾煎至金黄，放入洋葱青椒调味，淋上酱汁和意面一起翻炒均匀，最后撒上适量黑胡椒粉即可出锅，香辣够味好吃到停不下来！

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11克
8克
39克

273
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

虾适量

、

意式螺旋面适量

、

植物油 10g

、

蒜末适量

、

洋葱 1个

、

小青椒 3根

、

生抽 10g

、

蚝油 10g

、

黑胡椒酱适量

、

盐 1g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材和工具：虾适量、意式螺旋面适量、植物油10克、蒜末适量、洋葱1个、小青椒3根、生抽10克、蚝油10克、黑胡椒酱适量、盐1克鹅妈妈钛晶锅
步骤2/14 点击查看大图
食材洗净，开背去掉虾线；
步骤3/14 点击查看大图
洋葱切片，小青椒滚刀切；
步骤4/14 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水，倒入意面；
步骤5/14 点击查看大图
煮至意面变得微透明且熟透，捞出过凉水，沥干待用；
步骤6/14 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入蒜末煸炒出香味后倒入鲜虾；
步骤7/14 点击查看大图
炒至两面金黄；
步骤8/14 点击查看大图
倒入洋葱和小青椒翻炒均匀；
步骤9/14 点击查看大图
倒入10克生抽、10克蚝油翻炒至上色入味；
步骤10/14 点击查看大图
倒入沥干水分的意面，翻炒均匀；
步骤11/14 点击查看大图
最后倒入适量黑胡椒酱和1克盐；
步骤12/14 点击查看大图
翻炒均匀；
步骤13/14 点击查看大图
出锅开吃吧，
最后一步点击查看大图
虾仁香嫩，意面爽滑！超级美味！