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无油减脂的时蔬焖鸡胸肉

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姜蜜条Molly

减脂的第143天咯 通过饮食已经减脂12.1kg 鸡胸肉是经常上榜的美食 这个自创吃法 超赞！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 300 克
、
料酒 2勺
、
生抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
蜂蜜 半勺
、
黑胡椒粉 适量
、
玉米 一小把焯熟
、
青豆 十几粒焯熟
、
葱花 少量
、
西红柿 1个
、
洋葱 1/4个
烹饪步骤
小贴士

1.放入锡纸前为了防止锅中冒烟可以加入一点水后再盖上锡纸

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-17

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