椰浆珍珠藜麦水果捞
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这款好喝的润燥美食中我加入了水果,三色藜麦和自制的珍珠圆子,另外还有西米,而且这些材料每次都可以多做一些,然后放冰冷冷藏,下次吃时候只要将所有食材混合一起,然后倒入一罐的椰汁,保证让你吃到停不下来,而且因为有了藜麦,所以爱美的女人吃起来也是一点负担都没有的。因为三色藜麦它含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分,更含有多种氨基酸和矿物质能提高身体各器官功能也能促进身体代谢,平日多吃一些三色藜麦还能延缓身体衰老,藜麦更是一种低热量低脂肪的健康食材,还能帮助身体排毒赶走夏日堆积的油脂,让肠道更加的舒服。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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成品图
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步骤2/8
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食材:三色藜麦,西米,木薯淀粉,红糖,椰浆,水蜜桃(水果可以是应季的都成)
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步骤3/8
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三色藜麦要提前浸泡半个小时,然后放锅里面蒸15分钟就可以了,多蒸一些,你可以一起拌入沙拉吃也很好。
步骤4/8
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发布于 2019-08-16
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