小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐
今天我教大家做一款小白也能轻松搞定的营养健康早餐~燕麦水果粥,很适合正在减肥和上班人食用。
-
步骤1/7
点击查看大图
所有材料准备好备用。
-
步骤2/7
点击查看大图
青提和苹果清洗干净,青提去蒂放入盘中备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
洗干净的苹果对半切开,取1/2去掉中间的果核,切块放入盘中备用。
-
步骤4/7
点击查看大图
橘子去皮切块,放入盘中备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮,取出核桃仁,用刀把核桃仁切碎,放入盘中备用。
-
步骤6/7
点击查看大图
碗中倒入1/2的即食燕麦,倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。
-
最后一步
点击查看大图
浸泡好的燕麦一次把切好水果和核桃碎倒入燕麦中,搅拌均匀即可。
1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。
2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁,但要买原味的。
3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开,用刀背砸是砸不开的。
4:此粥很适合上班和减肥的人来当减肥餐食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-16
燕麦水果粥的其他做法
燕麦水果粥的相关分类
燕麦水果粥的相关推荐
-
三分钟早餐(欧美最流行的健康早餐10款)
527904人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
247371人看过 -
#巨下饭的家常菜# 高中生80天营养早餐,天天不重样
390926人看过 -
零失败的蒜香五花肉|好吃到停不下来
397437人看过 -
饺子皮版鸡蛋火腿早餐饼!金黄酥脆香喷喷!快手好吃
490772人看过 -
#一学就会快手菜#一份营养又美味快手早餐
155455人看过 -
一分钟减肥早餐,减肥懒人/赖床鬼/小白必学:黄金蔓越莓吐司
478336人看过 -
#肉食主义#早餐简单做,营养搭配:鸡蛋灌饼➕紫薯拉花豆浆
69511人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3577983人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果早餐,营养健康,低脂的
159164人看过 -
健康早餐:香葱牛肉薄馅饼#加油 英格兰#
145104人看过 -
营养早餐饼这么做,家里小孩抢着吃
3154859人看过