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白藜麦沙拉便当的做法

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白藜麦沙拉便当

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最近特别流行吃藜麦，我还特意去百度了一下，藜麦含有的营养成分比较全面，属于健康低脂的食物。我用藜麦煮了米饭做便当，每天换着花样吃，简直太棒啦。

食材清单加入采购清单

白藜麦 100g

、

大米 300g

、

西蓝花 60g

、

牛肉肠 1根

、

黑布林 1个

、

水蜜桃半个

、

红心火龙果半个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好白藜麦
步骤2/9 点击查看大图
将白藜麦和胚芽米倒入大碗中，这款白藜麦免清洗，免浸泡，特别省事。
步骤3/9 点击查看大图
将米放入电饭煲中，加入适量清水煮成米饭。
步骤4/9 点击查看大图
将牛肉肠煮熟。
步骤5/9 点击查看大图
煮好的牛肉肠切成小块。
步骤6/9 点击查看大图
将西蓝花焯熟。
步骤7/9 点击查看大图
煮好一个鸡蛋，剥壳切开。
步骤8/9 点击查看大图
将米饭、牛肉肠、西蓝花、鸡蛋放入便当盒中。
最后一步点击查看大图
将水果切成小块放在便当盒中即可。

小贴士

这款白藜麦免清洗，免浸泡，特别省事。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-15

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