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燕麦酸奶杯

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陈米开

燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦中含有大量膳食纤维，能增强肠胃蠕动力，促进排便，具有排毒通便和预防便秘的功效，燕麦中含有钙、铁、磷等矿物质元素，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效.燕麦中含有一定的亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有降血脂、维持血糖平衡和预防心血管疾病的作用。.燕麦中含有蛋白质，能为人体生长发育提供助力，补充身体营养，增强身体免疫力。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
燕麦 200克
、
香蕉 1根
、
牛奶 适量
、
砂糖 10克
、
酸奶 适量
、
水果 适量
烹饪步骤
小贴士

温度仅供参考，请根据自家烤箱调节温度。

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发布于 2019-08-15

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