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当秋葵遇上土豆–秋葵土豆泥，减脂营养餐

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爱美食的拉拉

秋葵是一种蔬菜，他含有多种维生素矿物质和适量的膳食纤维，他比其他的蔬菜粘液质含量高，含有丰富的植物多糖，因而抗氧化的作用比较强，对于提高免疫力，抗肿瘤，以及保护心脑血管都有一定的保健作用，并且在秋葵中含有比较丰富的果胶，他属于一种可溶性的膳食纤维，对于维持血糖，润肠通便，健脾胃都是有很好的帮助的。 土豆的营养价值和功效更是多的不胜枚举，感兴趣的小伙伴自己查阅，我就不一一赘述了。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
土豆 1个(约300克)
、
秋葵 9个
、
奶粉 40克
、
盐 2克
、
胡椒粉 0.5克
烹饪步骤
小贴士

土豆泥加入奶粉是这道菜的关键，加了奶粉的土豆泥有浓浓的奶香味儿。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-15

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