美食锅出品辅食：火龙果杂蔬炒饭
便秘宝宝的一道好餐食，火龙果对于便秘宝宝来说非常有效的。而且含有丰富的维生素和植物性白蛋白，对人体内重金属能够达到解毒的作用，对身体是有好处的
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步骤1/8
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备齐所有食材
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步骤2/8
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将胡萝卜切丁
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步骤3/8
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西兰花放入烧开的水中焯30秒后出锅放凉，切碎。
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步骤4/8
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将彩椒切丁
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步骤5/8
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用勺子将红心火龙果果肉挖出，留好完整的果皮备用。将火龙果果肉切块。
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步骤6/8
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麦子厨房美食锅预热
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步骤7/8
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待麦子厨房美食锅指示灯灭后，将少许菜籽油倒入烤盘中，放入胡萝卜丁和彩椒丁翻炒后，加入米饭抄拌均匀。再放入西兰花碎。由于西兰花是提前焯好水了的，所以只需要翻炒一小会儿即可关火。关火后再倒入红心火龙果块，有余温翻炒均匀。可以看到米饭也裹上了红心火龙果色。
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最后一步
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将炒饭盛入红心火龙果果皮中，当个小碗用，实用又漂亮。
红心火龙果不能加热太长时间，也不能高温加热，要不然会破坏果肉里面的组织和纤维，所以是在关火后再放入红心火龙果果肉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-14
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