豆豉鲮鱼烧丝瓜
这个“利奇马”刮得，菜价贵的很！邻居家给的丝瓜，想着换种做法，不能总炒鸡蛋吧？家里有豆豉鲮鱼罐头，混合搭配做一下，别说，味道还真是不错，丝瓜吸收了鱼罐头的鲜，满满的汤汁儿……减啥肥减肥？吃饱了再说！
11克
4克
16克
157
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/6
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准备好丝瓜去皮，切成滚刀块。豆豉鲮鱼罐头一盒
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步骤2/6
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把鲮鱼切成块
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步骤3/6
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锅烧热，加入少许油（罐头本身就有油），加入蒜末葱末爆香，加入丝瓜翻炒几下
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步骤4/6
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加入少许耗油和白糖提鲜，加入一小丢丢盐（鲮鱼本身就是咸的）翻炒
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步骤5/6
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锅中加入丝瓜三分之二的水，把鲮鱼块铺在丝瓜上，不用翻炒，直接盖上锅盖炖五分钟，即可关火出锅
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最后一步
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装盘。又是一道米饭、面条的杀手菜
盐的用量，就一个字“少”。水的用量，俩字“适量”，水放多了，丝瓜炖烂没型，不好看也不好吃！虽说是快手菜，那咱也得讲究色香味不是？
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-13
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