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黄金鸡米花的做法

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黄金鸡米花

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鸡米花里面含有蛋白质，维生素e以及维生素c，还是特别容易被身体吸收以及利用的，能够让身体变得更加强壮，让体力有所增强，能够让生长发育变得更好，当出现身体虚弱，贫血，月经不调，身体疲劳，害怕寒冷以及营养不良等问题，都可以吃一些鸡米花，能够达到强筋骨，健脾胃，补虚填精作用。适当的吃一些鸡米花还可以补充身体所需要的铜元素，锌元素，铁元素以及磷元素，和猪肉牛肉比起来，它里面的不饱和脂肪酸更加丰富，可以把不好的胆固醇给降低。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿肉 300g

、

蚝油一勺

、

料酒一勺

、

生抽一勺

、

腌肉料一勺

、

黑胡椒粉一勺

、

鸡蛋一个

、

面包糠适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备一块鸡胸肉。
步骤2/8 点击查看大图
鸡胸肉剃掉筋膜切小块，放蚝油，生抽，料酒，胡椒粉盐拌匀。
步骤3/8 点击查看大图
再加入一个鸡蛋清，拌均匀腌制一个小时。
步骤4/8 点击查看大图
准备好鸡蛋液，玉米淀粉，面包糠。
步骤5/8 点击查看大图
取一块鸡胸肉滚上淀粉，在滚上鸡蛋液，再粘上面包糠。
步骤6/8 点击查看大图
烤盘里垫上油纸，放上鸡米花，送入预热好的烤箱中。
步骤7/8 点击查看大图
烤箱调上下火180度烤20分钟。
最后一步点击查看大图
黄金鸡米花完成。

小贴士

温度仅供参考，请根据自家烤箱调节温度。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-13

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