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美食锅之茄汁巴沙鱼柳汤♨的做法

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美食锅之茄汁巴沙鱼柳汤♨

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巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。具有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效，还有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效，配上西红柿又鲜又嫩滑好吃哦，做起来吧

食材清单加入采购清单

巴沙鱼柳 200克

、

毛豆 50克

、

西红柿一个

、

大蒜 2瓣

、

油适量

、

小葱几根

、

番茄酱一勺

、

清水 200ml

、

盐 5克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材
步骤2/8 点击查看大图
鱼柳切大块，西红柿，大蒜一起切好，备用
步骤3/8 点击查看大图
美食锅预热，热锅冷油，先炒大蒜爆香接着下西红柿
步骤4/8 点击查看大图
接着放一勺番茄酱，冷水200ml烧开
步骤5/8 点击查看大图
先下毛豆，和鱼柳煮熟，起锅之前放盐
步骤6/8 点击查看大图
一盘茄汁巴沙鱼柳汤♨就做好啦~
步骤7/8 点击查看大图
配上米饭，开启用餐吧~
最后一步点击查看大图
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小贴士

巴沙鱼柳要切大块，肉很嫩烧的时候很容易散开，切大块就不会啦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-12

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