减脂食谱-猪里脊炒时蔬的做法

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减脂食谱-猪里脊炒时蔬

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猪里脊在减脂期其实也是高蛋白食材，用它炒各种时蔬菜也是非常美味的。吃腻了减肥沙拉的小伙伴一定不要错过莎吉亚小编推荐的这道菜。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

猪里脊肉 50g

、

洋葱 30g

、

红灯笼椒一个

、

绿辣椒半个

、

大蒜 1小瓣

、

蚝油少许

、

生粉适量

、

白胡椒粉适量

、

盐适量

、

莎吉亚葵花籽油适量

、

莎吉亚亚麻籽油适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
里脊肉切薄片，用适量盐、蚝油、生粉、白胡椒搅拌均匀腌制20分钟。
步骤2/6 点击查看大图
大蒜切片，红绿辣椒切小块，洋葱切小块备用。
步骤3/6 点击查看大图
腌制20分钟的里脊肉加入莎吉亚亚麻籽油搅拌均匀（在炒之前加入亚麻籽油，里脊肉炒出来的肉质就更加鲜嫩）。
步骤4/6 点击查看大图
锅中放适量莎吉亚葵花籽油，烧热，把里脊肉放入锅中翻炒2分钟左右。
步骤5/6 点击查看大图
把里脊肉拨到一边，放入步骤2的所有材料，撒一点点盐翻炒。
最后一步点击查看大图
把锅中所有材料翻炒均匀，放适量老抽和蚝油上色调味即可。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

为了减肥效果更好，小伙伴也可把莎吉亚葵花籽油替换成莎吉亚亚麻籽油，因为莎吉亚亚麻籽油可以减肥哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-12

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